16.04.2025
Kawa z Ekspertem – rozmowa o mind shiftingu, czyli jak zmienić swoją wewnętrzną narrację
Czy można zmienić sposób, w jaki myślimy – i tym samym zmienić całe nasze wewnętrzne doświadczenie? Czy to, jak ze sobą rozmawiamy w myślach, może pomóc nam lepiej zarządzać emocjami, stresem i codziennymi decyzjami?
O tym właśnie rozmawiam z Adrianną Sykucką w najnowszym odcinku programu „Kawa z Ekspertem” na kanale YouTube EY Academy of Business Polska.
Mind shifting – praktyka zmiany przekonań i łagodnego dialogu ze sobą
W naszej porannej rozmowie wspólnie zagłębiamy się w temat mind shiftingu – czyli świadomej zmiany przekonań, która ma swoje korzenie w psychologii poznawczo-behawioralnej i praktyce uważności.
To coś więcej niż pozytywne myślenie. To umiejętność zatrzymania się przy swoich myślach, zadania sobie pytania „Co za tym stoi?” i przetłumaczenia nawet tych najbardziej krytycznych wewnętrznych głosów na język empatii i samowspółczucia.
O czym rozmawiamy?
W odcinku poruszamy tematy bliskie każdemu, kto interesuje się rozwojem mentalnym i zdrowiem psychicznym:
Jakie schematy myślowe (czyli nasze codzienne potknięcia) wpływają na emocje i wybory?
Co wspólnego mają z tym mechanizmy poznawcze, które dzielimy z innymi?
Jak zacząć słuchać siebie z większą łagodnością i zrozumieniem?
W jaki sposób narracja wewnętrzna kształtuje naszą rzeczywistość?
I dlaczego zmiana nie jest linią prostą, ale spiralą, po której uczymy się z każdym krokiem?
To spotkanie to nie tylko teoria – to zaproszenie do refleksji nad tym, jak często sami sobie stajemy na drodze, nie zauważając, że mamy wybór: czy podążyć za nawykową myślą, czy spróbować ją odczytać na nowo.
Dla kogo jest ten odcinek?
📌 Jeśli interesuje Cię praca z przekonaniami, psychologia zmiany, zarządzanie sobą i coaching emocjonalny – ten wywiad jest zdecydowanie dla Ciebie.
📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak praktykować mind shifting w codziennym życiu – również serdecznie polecam.
📌 A jeśli czujesz, że Twój dialog wewnętrzny mógłby być bardziej wspierający – koniecznie zajrzyj!
🎙️ Z serca dziękuję Adriannie Sykuckiej za zaproszenie i ciepłą rozmowę.
Obejrzyj odcinek :
