12.04.2025
Jak stres może stać się źródłem siły? Nowe spojrzenie na trudne emocje i odporność psychiczną
Czy stres zawsze musi być czymś negatywnym? Czy możliwe jest, by trudne doświadczenia przynosiły rozwój osobisty i wewnętrzną siłę?
Właśnie o tym piszę w moim najnowszym artykule eksperckim przygotowanym w ramach kampanii Bliżej Siebie. Artykuł nosi tytuł: „Jak stres może stać się źródłem siły, a nie jedynie przeszkodą” – i jest próbą spojrzenia na stres z zupełnie innej perspektywy.
Stres – nie tylko wróg
W powszechnej narracji stres kojarzy się głównie z wypaleniem, zmęczeniem, chorobami i napięciem emocjonalnym. Jednak coraz częściej mówi się o tym, że sposób, w jaki myślimy o stresie, ma ogromny wpływ na to, jak go doświadczamy. Psycholog Kelly McGonigal w swoich badaniach udowadnia, że zmiana nastawienia – widzenie stresu jako wyzwania, a nie zagrożenia – może znacząco obniżyć jego negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Wzrost pourazowy – czym jest i jak z niego korzystać?
W artykule przyglądam się również zjawisku, jakim jest wzrost pourazowy – czyli proces, w którym trudne, kryzysowe doświadczenia mogą prowadzić do głębokiej przemiany i większej odporności psychicznej. To nie tylko koncepcja psychologiczna, ale coraz częściej praktyczna ścieżka rozwoju dla tych, którzy chcą przeformułować swoje reakcje i sposób myślenia o stresie.
Odwołuję się do badań i teorii takich autorów jak:
Alia Crum – badająca wpływ naszych przekonań na reakcje organizmu,
Nassim Taleb – twórca koncepcji antykruchości, czyli zdolności wzmacniania się dzięki wyzwaniom,
Richard Tedeschi i Lawrence Calhoun – psychologowie opisujący procesy pozytywnej przemiany po traumie.
3 kroki do zmiany podejścia do stresu
W tekście dzielę się również praktycznym 3-etapowym podejściem do zarządzania stresem w momencie jego wystąpienia – to narzędzie, które możesz wykorzystać na co dzień, by lepiej rozpoznawać swoje emocje i przekształcać je w siłę do działania.
Dlaczego warto przeczytać?
Ten artykuł jest dla Ciebie, jeśli:
doświadczasz stresu w pracy lub życiu osobistym,
chcesz zrozumieć, jak radzić sobie ze stresem w sposób bardziej świadomy,
interesuje Cię psychologia pozytywna, mindset i rozwój osobisty,
chcesz poznać podejścia oparte na badaniach naukowych, a nie wyłącznie na poradnikowych hasłach.
Artykuł dostępny w Bazie Wiedzy na stronie:
