“Bez względu na to, czy zmiana jest postrzegana jako pozytywna czy negatywna, często wiąże się z nią emocjonalny rollercoaster. Radzenie sobie z emocjami w czasie zmiany może być wyzwaniem, ale istnieją praktyczne sposoby, które pomogą nam przejść przez trudne sytuacje z większą pewnością siebie i spokojem.”

To fragment mojego artykułu, który właśnie ukazał się w ramach ogólnopolskiej kampanii edukacyjno-informacyjnej Bliżej Siebie, który ma na celu wspierać osoby w procesie zmiany. 

Podkreślam w nim znaczenie akceptacji zmiany jako nieodłącznej części życia oraz proponuję praktyczne sposoby na rozwijanie umiejętności elastycznego radzenia sobie z niepewnością. To od czego warto zacząć to uświadomienia sobie swojego udziału w procesie zmiany. Zaakceptowanie faktu, że zmiana jest nieunikniona i naturalna oraz, że czasem rzeczy nie idą zgodnie z planem i że nie mamy pełnej kontroli nad wszystkim, co dzieje się wokół nas to pierwsze kroki, które warto stawić w tej długiej podróży.

Naszym sprzymierzeńcem jest także umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich emocji, jednakże pamiętaj, że Twoje emocje stanowią dużą i ważną część Twoich doświadczeń, ale NIE SĄ Tobą. To ważne rozróżnienie, które pomoże Ci stać się obserwatorem swoich stanów. 

W artykule znajdziesz również praktyczne porady dotyczące prowadzenia dziennika emocji oraz technik relaksacyjnych oraz naukowy sposób jak rozluźnić nasz układ nerwowy.

Zapraszam Cię do lektury pełnego artykułu, który dostarczy Ci wielu wartościowych wskazówek i technik zarządzania emocjami w dynamicznie zmieniającym się środowisku biznesowym. 

Artykuł jest dostępny w Bazie Wiedzy w ramach kampanii Bliżej Siebie, która ma na celu promowanie świadomego i empatycznego podejścia do zarządzania emocjami oraz relacjami w miejscu pracy.